1. **补气养血**：红枣富含铁质和多种维生素，能够补中益气、养血安神，对于血虚引起的面色苍白、头晕乏力有很好的改善作用。
2. **安神补脑**：桂圆（龙眼肉）有补心安神的作用，对于失眠、心悸、健忘等神经衰弱症状有一定的缓解效果。
3. **暖宫散寒**：对于女性来说，红枣桂圆红糖水有助于暖宫散寒，对于月经不调、痛经等症状有一定的改善作用。
4. **缓解疲劳**：红糖中的葡萄糖能迅速补充人体能量，缓解因疲劳引起的身体不适。
5. **改善睡眠**：红枣桂圆都有助于改善睡眠质量，对于失眠患者有一定的辅助治疗作用。
6. **预防贫血**：红糖中的铁元素有助于预防缺铁性贫血，同时红枣和桂圆也含有铁质，有助于补血。
7. **美容养颜**：红枣和桂圆都有助于润肤养颜，长期饮用可能有助于改善皮肤状况，延缓衰老。
8. **增强免疫力**：红枣中含有的维生素C和其他营养成分有助于增强人体免疫力。
9. **辅助治疗**：红枣桂圆红糖水对于脾胃虚弱、食欲不振等消化系统问题有一定的辅助治疗作用。
10. **产后恢复**：对于产后身体虚弱的女性，红枣桂圆红糖水能帮助补充能量，促进体力恢复。
需要注意的是，虽然红枣桂圆红糖水有诸多好处，但也不宜过量饮用。因为其含糖量较高，糖尿病患者、易上火者以及消化不良者应适量饮用或避免饮用。同时，孕妇和小孩在饮用前也应咨询医生意见。