### 益处：
1. **补充能量**：片糖含有葡萄糖和果糖等单糖，可以迅速为身体提供能量，适合在运动或体力劳动后食用。
2. **促进新陈代谢**：片糖中的糖分能促进身体的新陈代谢，帮助身体更有效地利用能量。
3. **补血养血**：片糖富含氨基酸和维生素，有助于补血养血，对于改善贫血症状有一定的帮助。
4. **保护皮肤**：片糖中的氨基酸和微量元素有助于保护头发和皮肤细胞的结构弹性，维持皮肤健康。
5. **加速血液循环**：片糖中的叶酸和微量元素能加速血液循环，刺激造血功能，扩大血容量。
6. **调节组织间物质**：片糖中的某些成分可以帮助调节组织间物质的浓度，从而平衡细胞内外的水液代谢和pH值，有助于排除细胞代谢产物。
7. **提高免疫功能**：片糖中的多种维生素和抗氧化物质能抵抗自由基，维护细胞结构和功能，增强免疫功能。
8. **强化皮肤组织**：片糖中的氨基酸和纤维素有助于保护和恢复表皮和真皮的纤维结构，增强皮肤弹性和锁水能力。
9. **调节色素代谢**：片糖中含有的某些成分能调节皮肤内色素的分泌和分布，避免色素异常堆积，改善皮肤色泽。
### 影响：
1. **过量摄入**：过多食用片糖可能导致血糖水平升高，引起肥胖、糖尿病等健康问题。
2. **口腔健康**：频繁食用片糖可能增加患龋齿的风险。
3. **消化问题**：对于某些人来说，大量摄入糖分可能导致消化不良或腹泻。
4. **能量依赖**：长期依赖片糖作为能量来源，可能导致身体对糖分产生依赖，减少其他营养素的摄入。
综上所述，适量食用片糖可以带来多方面的益处，但过量摄入则可能产生不利影响。建议在日常生活中，根据个人健康状况和营养需求，合理安排片糖的摄入量。